Salud y Deporte

Es de todos sabido que cada día las personas hacen más deporte, caminan, utilizan la bicicleta o corren. Podemos decir que correr puede ser una de las actividades que más realizamos. Como cada vez las personas tienen más obligaciones durante el día, deciden realizar el ejercicio en gimnasios (ambientes cerrados).

Un estudio realizado por la Universidad de Glasgow ha comprobado que es mucho mejor realizar ejercicio al aire libre, en contacto con la naturaleza. Si andamos, vamos en bicicleta o corremos por un bosque o un jardin se mejora la salud mental y por supuesto se reduce el estrés.

Según el investigador Richard Mitchell comentó "Al cerebro le gusta estar en un entorno natural y reacciona reduciendo los niveles de estrés. Estar en un entorno rodeado de hierba y árboles nos ayuda a calmarnos".

Por lo tanto podemos decir que es fundamental para la buena salud y reducir el nivel de estrés hacer ejercicio, en un ambiente favorable, sobre todo natural.

Te recomiendo que si tienes tiempo intenta realizar cualquiera de las formas de hacer ejercicio mencionadas anteriormente rodeado de naturaleza. Comprobarás que te sientes mejor contigo mismo y lo agradecerás. En el apartado de "Mi Dieta" te enseñaré más cosas sobre como disminuir el estrés.